부상시 통증이 발생하게 됩니다. 처음 통증을 느낀 후 5~10분 정도가 지나 부상부위의 부기가 경미하거나 부상직후 멍이 생기지 않는다면 인대의 염좌 및 손상일 가능성이 높으며, 부상부위가 심하게 붓거나 멍이 생기며 통증이 동반될 경우 골절을 의심해 봐야 합니다.

부상부위를 부목 또는 압박붕대를 사용하여 압박과 움직임을 제한하고 심장보다 높이 위치하도록 합니다. 이때 얼음팩으로 부상부위를 감싸주면 통증과 부기가 완화됩니다. 동상의 위험으로 얼음팩은 20분을 넘지 않도록 반복적으로 사용합니다. 이후 부상부위의 경과에 따라 병원진료 여부를 결정합니다.